سوختگی باله رقصنده تنبل – برنامه 30 روزه

شرح دوره

از تعریق و شلوغی مترو به سمت باشگاه بگذرید و به جای آن در اتاق نشیمن خود با تمرین تناسب اندام باله ما برقصید. با این تمرین تناسب اندام الهام گرفته از باله، دستگیره های عشق خود را کنار می گذارید و انعطاف پذیری خود را در آسایش خانه خود بهبود می بخشید. و برای یک فنجان چای وقت داشته باشید

تنبل رقصنده باله رایت برای کسانی است که می خواهند مانند یک بالرین بدون دردسر رفتن به کلاس باله یا تناسب اندام ورزش کنند.

تناسب اندام باله یک راه زیبا برای تمرین است، نه تنها برای بدن برای رسیدن به عضلات لاغر بالرین، بلکه برای تمرین و فعال نگه داشتن مغز.

تمرینات جارو کردن بسیار محبوب شده اند، افزایش علاقه به باله و نحوه دستیابی به اندام باله به طور بی حد و حصر رشد کرده است و به همین دلیل است که من اینجا هستم تا به شما نشان دهم چگونه می توانید به عضلات لاغر بالرینایی که همیشه آرزویش را دارید برسید.

ساختار این برنامه باله تناسب اندام به 4 بخش اصلی تقسیم شده است

نفس کشیدن
تناسب اندام باله بار

تمرکز
مرکز باله تناسب اندام

انرژی بدهید
تناسب اندام باله بار

به خودت انگیزه بده
مرکز باله تناسب اندام

در هر ویدیو من شما را از نزدیک دنبال می کنم و به شما توصیه ها و نکاتی برای تمرین ایمن و در بهترین حالت ممکن می دهم.

برای عرق کردن آماده باشید، استقامت و قدرت و همچنین دراز شدن ماهیچه ها را در حین تمرین افزایش می دهید.ما از ساختار یک کلاس باله واقعی استفاده خواهیم کرد، اما نگران نباشید که برای انجام این کار نیازی به حرفه ای بودن ندارید، فقط می خواهید بدن خود را بهبود ببخشید و چالش جدیدی را انجام دهید.

چه یک رقصنده حرفه ای یا یک مبتدی کامل باشید، می توانید:

• زیباترین خود را کشف کنید
  یاد بگیرید که می توانید در هر مرحله از زندگی خود مانند یک بالرین تمرین کنید
• غلبه بر زندگی روزمره را کاهش دهید
• دریابید که خوش فرم بودن لازم نیست سخت یا خسته کننده باشد
• با تمریناتی که برای بدنتان ملایم هستند و برای عضلاتتان چالش برانگیز هستند، احساس اعتماد به نفس و زیبایی داشته باشید
  تعادل و وضعیت بدن خود را بهبود بخشید
• گروه فیس بوک بسته برای به اشتراک گذاشتن
• پیشرفت، نکات و ترفندها با دیگر طرفداران تنبل رقصنده و عضویت در خانواده
  ​

مزایای این دوره: احساس شادابی، قوی‌تر شدن، بازسازی می‌کنید و بدنتان با حالتی زیبا هماهنگ می‌شود تا هر روز بلند و سربلند راه بروید.

از یک حرفه ای بیاموزید: 20 سال است که باله اشتیاق من بوده است، به شغل روزانه من تبدیل شده است و اخیراً تصمیم گرفتم که می خواهم تمام دانش و اشتیاقم را با شما به اشتراک بگذارم. دیدن پیشرفت دانش‌آموزان، رسیدن به اهدافشان و رقصیدن با لبخند هر روز شگفت‌انگیزترین هدیه‌ای بود که می‌توانستم آرزو کنم.