بدن رویایی خود را بدست آورید – کاهش وزن و تغذیه

شرح دوره

حقیقت را در مورد رژیم غذایی برای کاهش وزن، تغذیه سالم، برنامه ریزی وعده های غذایی، کاهش چربی، انگیزه کاهش وزن بیاموزیداین دوره برای همه عالی است و به کاهش وزن بالای 50 سال، کاهش چربی برای مردان و کاهش چربی برای زنان کمک می کند. برنامه ریزی صحیح وعده های غذایی را به شما آموزش می دهد که برای رژیم کاهش چربی و برنامه های کاهش چربی شما برای دستیابی به تسلط بر کاهش وزن ایده آل است.
​

وزن سالم یک عنصر مهم برای سلامتی است. اینکه چقدر می خورید – و چه می خورید – نقش اصلی در حفظ وزن سالم یا کاهش وزن دارد. ورزش بازیگر کلیدی دیگر است.
​

سال‌ها تصور می‌شد که رژیم‌های کم‌چرب بهترین راه برای کاهش وزن است. تعداد فزاینده‌ای از شواهد نشان می‌دهد که رژیم‌های کم‌چرب اغلب مؤثر نیستند، تا حدی به این دلیل که این رژیم‌ها اغلب چربی را با کربوهیدرات‌هایی که به راحتی هضم می‌شوند جایگزین می‌کنند.
​

صدها رژیم غذایی ایجاد شده است که بسیاری از آنها کاهش وزن سریع و دائمی را نوید می دهند. رژیم سوپ کلم را به خاطر دارید؟ رژیم گریپ فروت؟ رژیم معجزه آسای 48 ساعته هالیوود، رژیم غارنشین، رژیم مترو، رژیم سرکه سیب و انبوهی از رژیم های فراموش نشدنی سلبریتی ها چطور؟
​

بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن، رژیمی است که برای تمام قسمت های بدن، از مغز گرفته تا انگشتان پا، و نه فقط برای دور کمر شما مفید باشد. همچنین یکی از مواردی است که می توانید برای مدت طولانی با آن زندگی کنید. به عبارت دیگر، رژیمی که گزینه‌های سالم و خوش طعم فراوانی را ارائه می‌کند، غذاهای کمی را حذف می‌کند و به فهرست گسترده و گران‌قیمتی از مواد غذایی یا مکمل‌ها نیاز ندارد.