چرا به یک مربی سلامت نیاز دارم؟

انسان‌ها به طور طبیعی در برابر تغییر مقاومت می‌کنند، حتی زمانی که تغییر ممکن است منجر به یک نتیجه مثبت شود. این قابل فهمه. هنگام گذر از حرکات معمول زندگی روزمره، آرامش و آشنایی خاصی را تجربه می کنیم.

مثال‌های متعددی وجود دارد که نشان می‌دهد چگونه افراد به طور مداوم بدون فکر آگاهانه درگیر رفتارهای سبک زندگی روزمره می‌شوند، زیرا آنها به عادت تبدیل شده‌اند. رانندگی به سمت محل کار با استفاده از همان مسیر بدون یادآوری درایو. مسواک زدن بدون فکر کردن، زیرا این کاری است که شما انجام می دهید. یا به دلیل راحتی و نیاز به سوخت، بدون اینکه واقعاً به کیفیت آن غذا فکر کنید، به سراغ یک میان وعده سریع بروید. اینها عادت هستند. همه آنها را دارند. ما طبیعتاً در برابر تغییر مقاومت می کنیم زیرا چالش برانگیز است، اما زمانی که به طور مؤثر هدایت می شود، می توانیم با رفتارهای جدید سازگار شویم.

مربی سلامت کسی است که می تواند رفتار شما را تغییر دهد. چرا و چگونه یک مربی سلامت می تواند بخشی ضروری و جدایی ناپذیر از تیم سبک زندگی سالم شما باشد.

مربیان سلامت از یک لنز جامع استفاده می کنند

مربیان سلامت در زمینه روانشناسی تغییرات رفتاری و همچنین تغذیه و فعالیت بدنی آموزش دیده اند. برای تشویق و ایجاد تغییر برای مشتریان خود، مربیان سلامت رویکردی چندجانبه را به کار می گیرند که به مراجعان اجازه می دهد تا عمیقاً در علل ریشه ای رفتارهای فعلی و موانع مرتبط با ایجاد رفتارهای جدید غوطه ور شوند. مربیان بهداشت فقط بر کمک به مشتریان خود تمرکز نمی کنند تا از نظر جسمی مناسب شوند. آنها بر تمام جنبه های سلامتی تمرکز می کنند.

مربیان سلامت بر روی تغییر هدف محور تمرکز می کنند

مربیان سلامت همچنین به مشتریان خود در توسعه اهداف هوشمندانه(مشخص، قابل اندازه گیری، قابل دستیابی، مرتبط و محدود به زمان) کمک می کنند. مشتریان عموماً با یک هدف کاملاً تعریف شده و مبتنی بر نتیجه (معمولاً وزن محور) به سراغ مربیان سلامت و متخصصان ورزش می آیند. به عنوان مثال، “من می خواهم وزن کم کنم” یا “من می خواهم وزن خود را افزایش دهم.” این اهداف مشخص نیستند و بر نتیجه در مقابل فرآیند رفتار محور تمرکز دارند.

اهداف هوشمندانه به مشتریان کمک می کند تا اهداف خود را روشن کنند و موانعی را شناسایی کنند که آنها را از ایجاد تغییرات پایدار در سبک زندگی باز می دارد. مربیان سلامت همچنین به مشتریان خود در توسعه استراتژی هایی برای مدیریت فرآیند تغییر کمک می کنند (مثلاً چگونه کنترل سهم یا برنامه ریزی برای موقعیت های پرخطر را انجام دهند). به طور خلاصه، یک مربی سلامت آموزش دیده است تا شما را در ایجاد یک برنامه اقدام شخصی، معنادار و سفارشی راهنمایی کند.

مربیان سلامت به مشتریان کمک می کنند تا اتکایی به خود را افزایش دهند

مربیان سلامت از طریق مشارکت با مشتریان خود، توسعه گفت‌وگوی مثبت و اتکا به خود را تشویق می‌کنند – که هر دو از تغییر سبک زندگی طولانی‌مدت پشتیبانی می‌کنند. از طریق کوچینگ شناختی، مشتریان همچنین یاد می گیرند که صدای درونی خود را تغییر دهند و از خودگویی منفی و باورهای مرتبط با ایجاد تغییر کنار بگذارند. این باعث افزایش اعتماد به نفس و افزایش خودکارآمدی می شود. هر چه خودکارآمدی بالاتر باشد، احتمال بروز و ماندگاری تغییرات مثبت بیشتر است.

مربیان سلامت پشتیبانی بدون قضاوت را ارائه می دهند

یک مربی سلامت به سلامت و رفاه مشتریان خود علاقه مند است. علایق مربیان سلامت در کمک به مشتریان خود برای دیدن تغییرات بزرگتر و هدف تغییر (کاهش خطر بیماری، بهبود انرژی، افزایش طول عمر و غیره) نهفته است. برای انجام مؤثر این کار، مربیان سلامت قدرت تغییر را در دست مشتریان خود قرار می دهند و به آنها الهام می دهند تا در زندگی خود متخصص شوند. مربیان سلامت این کار را با ارائه حمایت بدون قضاوت و تشویق مداوم انجام می دهند.

مربیان سلامت از بهبود تعادل زندگی پشتیبانی می کنند

سلامتی و تندرستی بسیار فراتر از فعالیت بدنی و تغذیه است. این در مورد پرورش تعادل بین جنبه های فیزیکی، عاطفی، اجتماعی، شغلی، فکری و معنوی زندگی است. از آنجایی که مربیان سلامت برای استفاده از یک رویکرد چند وجهی برای ایجاد تغییرات آموزش دیده اند، مشتریان می توانند تعادل معقولی را در زندگی روزمره خود بیابند و حفظ کنند. آنها یاد می گیرند که برای داشتن زندگی سالم تری نیازهای خود را اولویت بندی کنند، خواه از طریق بهبود خواب، کاهش استرس، تمرین مراقبت از خود، ایجاد روابط یا متعادل کردن تغذیه و فعالیت باشد. مربیان سلامت کلید باز کردن این پتانسیل برای مشتریان خود هستند.

مربیان سلامت اعضای منحصر به فرد مجموعه مراقبت های بهداشتی متحد هستند. آنها دانش و مهارت های خود را به گونه ای به کار می گیرند که انگیزه تغییر را به جای هدایت کننده تغییر ایجاد کند. مربیان سلامت به طور فعال با مشتریان خود شریک می شوند و از مکالمه انگیزشی ماهرانه برای کمک به مراجعان برای شناسایی، توسعه و اجرای روش های تغییر خودگردان استفاده می کنند.
​

تغییر رفتار چیزی جز یک فرآیند ساده و سرراست است و گاهی اوقات می تواند خسته کننده و گیج کننده باشد. هنگامی که صحبت از تغییر رفتارها می شود، مربیان سلامت گواهی شده برای کمک به مشتریان خود در ایجاد تغییرات پایدار و مدیریت موثر این تغییرات ادامه می دهند تا به بخشی طبیعی از زندگی روزمره تبدیل شوند.

چرا به مربی سلامت نیاز دارید؟ زیرا مربیان سلامت برای راهنمایی، الهام بخشیدن و ایجاد انگیزه کار می کنند. این تلاش‌ها، همراه با مربیان مشارکت فعالی که با مشتریان خود ایجاد می‌کنند، در نهایت منجر به تغییر دائمی‌تر می‌شوند، زیرا مشتریان مجموعه خاصی از مهارت‌ها و ابزارها را برای حمایت از این تغییر تمرین کرده و پرورش داده‌اند.

منبع: acefitness.org